足のむくみ解消法まとめ

むくみを治す方法

女性はむくみで悩んでるとよく聞きますが、男性はむくみで悩まないのでしょうか?
圧倒的に女性の方がむくみで悩んだりしていますね。これは、男性と女性とでは体質が違うからなんです。全体的に男性は筋肉の量が多く、女性は少ないですよね。血液の流れが男性より弱いから夕方になると下半身がむくんでくるのです。単純にむくみ解消法は筋肉をつけることを意識すれば解消されるとも言われています。家の中なら筋トレのベンチがあれば足の筋トレが簡単にできます。日頃も、いつも自転車を使っていたけど歩くようにしたり、エレベーターやエスカレーターを使わないこともオススメです。お風呂の湯船にゆっくりつかり血行をよくしてもみほぐすのもむくみ解消の効果があります。冷え症もむくみの原因です。ふくらはぎを触ってみると固くないですか?固いと冷えている証拠です。冷え対策も行った方がいいでしょう。むくみは余分な水分が排出されない事が原因です。利尿作用の効果のあるドリンクを飲むこともおすすめです。

 

足のむくみをとるには?

足はむくみやすい部分でもあります。足がむくむとふくらはぎがだるかったり、こむら返りになったりします。夕方になると足がむくんでブーツがはいらない、歩くのが痛いという経験は誰にでもあるようです。ふくらはぎのむくみは血流を良くしたらかなり楽になるようです。むくむ原因は立ち仕事や事務職、冷え症が原因です。日本人は下半身デブになりやすい体質です。水分が下半身にたまり、血行も悪くなるためにおこる症状です。脚の浮腫み解消法は同じ姿勢は避けた方がいいのですが、仕事となるとそうはいきません。マッサージをする方法があります。まず、冷え症は血行が悪くなってしまいむくみの原因です。しょうが紅茶など飲むようにすると体温が上がると言われています。毎日飲むようにする。足を冷やさないように靴下は必需です。お風呂は湯船につかりふくらはぎを揉みほぐすことで血行はよくなります。運動不足も考えられます。ウォーキングなどをしてふくらはぎに筋肉をつけることで循環もよくなります。段差運動でもいいので毎日隙間時間に行いましょう。普段気を付けていればむくみからは解放されます。

 

むくみを取るためにメディキュットを愛用中

足のむくみを放って寝ると次の日になんだか目覚めが悪いです。
私は立ち仕事なのでむくみが取れていない状態で仕事にいくとすごく疲れます。
昼休憩まで足がもたいないかもって思うくらい足がパンパンになってしまいます。

 

だから毎日お風呂の中でマッサージをしたり、メディキュットを履いて寝たりしてむくみを取るようにしています。
体内の70パーセントの血液が下半身に集まるそうです。
血流が悪くなると、食べ過ぎたりしなくても足がどんどん太くなるみたいです。
あと鍛えないとすぐに足の筋肉は衰えるそうなんです。
筋肉が衰えると血を送り返す機能が弱まるので悪循環になってますます太くなりやすくなるのだとか。

 

いくら立ち仕事とは言え、それだけでは足を鍛えることはできないらしいので、仕事終わりはすごく疲れているけど、なるべく歩くようにしたり、ストレッチを行いながら足が衰えないように気を遣う毎日です。

 

たかがむくみと思うかもしれませんが、そのままにすると病気の原因にもなりかねないので健康維持のためにきちんとケアしています。

 

むくみを戦う女性の強い味方!

むくみをとるサプリメント紹介ページ
>> むくみサプリ

 

むくみ解消はマッサージもおすすめ!

私の妹がリフレクソロジーの仕事をしています。
足裏のマッサージです。

 

妹がリフレの資格を取る時に勉強のために私にマッサージをしていました。
練習台になるのも良いものなのですが、
反射区と呼ばれる足の裏にあるツボを強く押すので身体が不健康だとかなり痛いです。

 

残業続きで体調が悪い時にマッサージをしてもらうと痛くて悶絶です。
足の裏と体の臓器はつながっているというのは本当だなと思います。

 

資格を取って就職してからは練習は必要なくなったので少し寂しかったのですが、妹のお店によく行ってマッサージをしてもらうようになりました。

 

もちろんプロになったのですから料金は家族といえどもお支払いしています。

 

昨日は足のむくみが気になったのでむくみ解消のマッサージをしてもらいました。
おねえちゃん、疲れてるねーと言いながら
たくさんマッサージしてくれたのでおかげで足がすっきりしました。

 

妹も重労働なので自分がマッサージしてもらいたい時があるでしょう?
と訪ねたら、足裏なんか自分でマッサージできるから大丈夫と話していました。

 

自分の足裏をみてどの内蔵が疲れているとかどこが悪いとかすぐにわかるようになったそうです。

 

我が妹ながらすごいなと思いました。

むくみって朝起きたときでますね。鏡を見て目が腫れていたり顔がむくんでいたりします。

 

アルコールを前の晩飲みすぎたりしたことがある人は朝のむくみは経験したことがあるでしょう。
昼頃までには自然と元のもどるもですが、朝はメークしますね。元の顔に戻してメークしないと化粧崩れしてしまう恐れがあります。

 

手早くむくみを解消しましょう。蒸した熱いタオルを顔から首にかけてのしたままリラックスします。それから首をマッサージします。

 

余計な水分を下に下にとおろしてあげることがポイントです。ですので、首を蒸したタオルで温めて、手の平で揉んで血液の循環をよくします。
次に顔のマッサージをしましょう。耳周辺をゴールに人差し指と中指2本でマッサージします。アゴ中心から押さえすぎないようにしてマッサージします。
順に顔全体を同じようにマッサージします。この方法でかなりむくみはましになります。むくみを手助けするサプリもおすすめです。

 

アミノ酸のサプリ

続きを読む≫ 2014/05/29 10:49:29